Αστάθεια σπονδυλικής στήλης σημαίνει, ότι μια σπονδυλική παρουσιάζει μικροκινήσεις, οι οποίες προκαλούν στον ασθενή προβλήματα στην κινητικότητα και πόνο. Ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυϊκών ομάδων που ενισχύουν τη σταθερότητα της σπονδυλικής στήλης, όπως κοιλιακοί, ραχιαίοι, αυχενικοί μυς μπορούν να βοηθήσουν, ώστε να αποφευχθεί η αστάθεια της σπονδυλικής στήλης